Церемонія тренування

Схід – це глибокі традиції, хороші манери й суворі правила етикету, які ґрунтуються на взаємоповазі й самовдосконаленні.

Додзьо – не просто спортивний зал, це особливе місце, куди приходять зміцнити своє тіло й волю, прагнучи самопізнання і вдосконалення. Якщо спочатку щось незрозуміло, то з часом ви починаєте розуміти й цінувати значення ритуалів.

Виявляйте терпіння, щирість і повагу.

1. Входячи чи покидаючи Додзьо, завжди стійте обличчям до залу, поклоніться й промовте: «Ос», потім повторіть це саме в бік інших учнів у залі.
2. Виявляйте повагу до всіх старших за віком і за рангом. Вишикувавшись у шеренгу, дотримуйтесь порядку: спочатку (зліва направо) стоять учні з чорними обі (поясами) й далі за рангом (див. Атестаційна програма SKIF).
3. Учні повинні слідкувати за своєю формою й аксесуарами: все повинно утримуватись у чистоті й порядку. Форма й колір обі повинен відповідати рангу (див. Вибір кімоно).
4. Щоб запобігти можливим травмам під час заняття, учням не слід одягати прикраси, годинник, заколки, ланцюжки тощо.
5. Запізнившись на заняття, займіть місце в задніх рядах, сівши на коліна в сейдза й чекайте дозволу вчителя почати тренування.
6. Якщо є потреба поправити каратегі (кімоно), відверніться в бік праворуч (в тому числі перед суперником). Щоб поправити чи перев’язати обі, станьте на коліно.
7. Учні повинні негайно виконувати всі команди й прохання інструктора чи старшого учня, при цьому відповідаючи голосно: «Ос».
8. Звертайтеся до інструктора СЕНСЕЙ.
9. Кожен повинен підтримувати атмосферу братерства в Додзьо: не сваритись, не ображати інших, не принижувати й не висміювати один одного, утримуватись від негативних емоцій, не заважати проведенню заняття.

Початок тренування

• При команді «ШИКІ» учні вишиковуються в шеренгу згідно з рангами;
• При команді «СЕЙДЗА» всі сідають на коліна (сідають з лівої ноги, а встають з правої), погляд спрямований перед собою, спина пряма;
• За командою «МОКУСО» (медитація) учні заплющують очі й налаштовуються на майбутнє тренування;
• Після 1-2 хвилин лунає команда «МОКУСО ЯМЕ» (кінець медитації) – учні розплющують очі;
• Команда «ШОМЕ НІ РЕЙ» (уклін засновнику стилю) – учні кланяються й промовляють: «Ос»;
• Команда «ОТАГА НІ РЕЙ» (уклін усім присутнім в залі) – учні кланяються й промовляють: «Ос»;
• Інструктор дає команду «ДАТЕ» (встати) й починає тренування.

Закінчення тренування

• Учні шикуються в шеренгу згідно з рангами;
• Інструктор дає команду «СЕЙДЗА»;
• Лунає команда «МОКУСО» – всі учні заплющують очі для медитації;
• Після 1-2 хвилин за командою «МОКУСО ЯМЕ» учні розплющують очі;
• Команда «СЕНСЕЙ НІ РЕЙ» – учні кланяються й промовляють: «Ос»;
• Команда «ОТАГА НІ РЕЙ» – учні кланяються й промовляють: «Ос»;
• Інструктор дає команду «ДАТЕ» (встати) – учні підіймаються;
• Інструктор закінчує тренування словами: «Тренування закінчено». Усі учні по черзі підходять до вчителя й двома руками тиснуть йому руку, починаючи від учнів вищого ступеню. Іноді інструктор може не обмінюватись рукостисканням з учнями й лише кланятися їм, коли вони підходять подякувати йому;
• Після тренування всі учні беруть участь в прибиранні залу й Додзьо.